우엉효능 해독과 혈액순환에도 좋아
출처. 픽사베이
뿌리채소인 우엉은 다이어트 식품으로도 추천될 만큼 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 많은 효능이 있는 좋은 재료라 하더라도 부작용이 있는지 또 나에게 도움이 될만한 효능이 있는지를 알고 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아볼게요.
1. 항산화 작용
우엉은 폴리페놀과 레스베라트롤 성분이 함유되어 있어 특정 만성질환과 염증을 예방하는 데 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다.
출처. 네이버지식백과
2. 콜레스테롤 수치 개선
우엉의 껍질에는 콜레스테롤을 낮추고 심장병과 암을 예방하는 사포닌이 포함되어 있습니다.
3. 당뇨 개선
우엉에 함유된 식이섬유 중 이눌린 성분이 있는데요, 이 성분은 이뇨 작용을 하여 체내의 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있어요. 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당 조절 능력이 뛰어나 당뇨를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 소화 건강
우엉에는 프리바이오틱스가 풍부하여 장내 환경이 원활해질 수 있도록 돕고 배변 활동 역시 원활하게 하는 효능을 가지고 있습니다.
5. 독소 배출
떫은맛을 내는 탄닌이라는 성분은 향균, 소염작용을 하며 우엉을 잘랐을 때 나오는 끈적이는 성분은 발암물질을 체외로 배출하는 효과를 가지고 있어요.
출처. 픽사베이
외에도 혈액순환을 촉진하는 힘이 있는 우엉은 여드름 피부에도 좋은 영향을 미치며 우엉차는 무릎 골관절염이 있는 분들에게 염증을 개선하는 연구결과도 있는데요. 연구결과에 따르면 식후 우엉을 우려 차로 마셔만 주어도 산화 스트레스가 감소한다는 의견도 있습니다.
아무리 좋은 식재료라 하더라도 나에게 맞지 않는다면 오히려 부작용이 찾아올 수 있습니다. 당뇨에 효능이 있지만 너무 많이 섭취할 시 혈당 수치가 오히려 상승할 수 있다는 연구 결과도 있어 주의하면서 섭취를 하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
우엉효능 에 대해서 알아보았는데요. 다양한 영양소가 포함된 건강식품으로 항산화, 항염, 소화, 혈당 조절, 피부 건강 그리고 체내 해독과 피로회복, 면역력 강화에도 좋은 영향이 있습니다. 적정 용량은 정해지지 않았지만 아무리 좋은 음식이라도 너무 많이 복용하는 것은 자제하는 것이 좋습니다.
글. 에스카사 편집
우엉효능 해독과 혈액순환에도 좋아
출처. 픽사베이
뿌리채소인 우엉은 다이어트 식품으로도 추천될 만큼 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 많은 효능이 있는 좋은 재료라 하더라도 부작용이 있는지 또 나에게 도움이 될만한 효능이 있는지를 알고 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아볼게요.
1. 항산화 작용
우엉은 폴리페놀과 레스베라트롤 성분이 함유되어 있어 특정 만성질환과 염증을 예방하는 데 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다.
출처. 네이버지식백과
2. 콜레스테롤 수치 개선
우엉의 껍질에는 콜레스테롤을 낮추고 심장병과 암을 예방하는 사포닌이 포함되어 있습니다.
3. 당뇨 개선
우엉에 함유된 식이섬유 중 이눌린 성분이 있는데요, 이 성분은 이뇨 작용을 하여 체내의 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있어요. 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당 조절 능력이 뛰어나 당뇨를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 소화 건강
우엉에는 프리바이오틱스가 풍부하여 장내 환경이 원활해질 수 있도록 돕고 배변 활동 역시 원활하게 하는 효능을 가지고 있습니다.
5. 독소 배출
떫은맛을 내는 탄닌이라는 성분은 향균, 소염작용을 하며 우엉을 잘랐을 때 나오는 끈적이는 성분은 발암물질을 체외로 배출하는 효과를 가지고 있어요.
출처. 픽사베이
외에도 혈액순환을 촉진하는 힘이 있는 우엉은 여드름 피부에도 좋은 영향을 미치며 우엉차는 무릎 골관절염이 있는 분들에게 염증을 개선하는 연구결과도 있는데요. 연구결과에 따르면 식후 우엉을 우려 차로 마셔만 주어도 산화 스트레스가 감소한다는 의견도 있습니다.
아무리 좋은 식재료라 하더라도 나에게 맞지 않는다면 오히려 부작용이 찾아올 수 있습니다. 당뇨에 효능이 있지만 너무 많이 섭취할 시 혈당 수치가 오히려 상승할 수 있다는 연구 결과도 있어 주의하면서 섭취를 하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
우엉효능 에 대해서 알아보았는데요. 다양한 영양소가 포함된 건강식품으로 항산화, 항염, 소화, 혈당 조절, 피부 건강 그리고 체내 해독과 피로회복, 면역력 강화에도 좋은 영향이 있습니다. 적정 용량은 정해지지 않았지만 아무리 좋은 음식이라도 너무 많이 복용하는 것은 자제하는 것이 좋습니다.
글. 에스카사 편집